Le difese immunitarie

Capiamo come funziona il nostro Sistema Immunitario per raggiungere il Benessere attraverso l’Alimentazione

Mantenere alte le difese immunitarie è fondamentale per la nostra salute. Spesso, quando pensiamo a migliorare il sistema immunitario, ci concentriamo sugli integratori. Tuttavia, dimentichiamo che il primo grande aiuto proviene dall’alimentazione.

La Cucina Energetica Salutare gioca un ruolo cruciale. Questo approccio culinario ci permette di creare piatti gustosi che diventano veri e propri nutrimenti per le nostre cellule. Ma cosa significa esattamente?

Qualità delle Materie Prime: Dobbiamo nutrirci con materie prime di alta qualità, preferibilmente non trattate e autoctone. Questo assicura che le delicate strutture chimiche delle vitamine e dei sali minerali contenuti negli alimenti non vengano alterate.
Equilibrio Acido-Basico: La vita cellulare si basa su un equilibrio delicato tra acido e basico. L’eccesso di acidità può causare disturbi e patologie. La Cucina Energetica Salutare aiuta a mantenere questo equilibrio

Ora, concentriamoci sul nostro sistema immunitario. Esso è composto da tre componenti essenziali:

Organi: La milza, il timo, i linfonodi, le tonsille, l’appendice e i tessuti linfatici primari e secondari lavorano insieme per garantirci una protezione a più livelli.
Cellule: I globuli bianchi svolgono un ruolo chiave. Tra questi, i linfociti T e B, i monociti, i neutrofili, gli eosinofili, i basofili e le cellule dendritiche lavorano in sinergia per difenderci.
Mediatori Chimici: Le citochine sono sostanze che coordinano la risposta immunitaria.

La risposta immunitaria inizia con le barriere Meccanico-Chimiche. Queste includono sudore, cute, saliva, sebo, muco, pH acido dello stomaco e temperatura. Se queste barriere non bastano, entra in gioco la risposta immunitaria interna, che si divide in immunità innata (rapida e aspecifica) e immunità acquisita (specificamente adattata a un’infezione).

In sintesi, il nostro corpo è una macchina perfetta. Mantenere uno stato di salute e benessere psico-fisico è fondamentale per garantire il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Ecco 10 consigli per rafforzare in modo naturale il tuo sistema immunitario:

Riduci lo stress: Lo stress cronico può indebolire il sistema immunitario. Cerca di gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento come la meditazione e la respirazione consapevole. E se stai cercando un professionista che fa questi tipi di esercizi, Marinella Aldovini, ideatrice di Food Rituals, organizza online, incontri sia di Riequilibrio Energetico, che Meditazioni Guidate, per lavorare sul nostro corpo e migliorare le condizioni di salute. Per info e contatti scrivici.
Esercizio all’aria aperta: L’attività fisica regolare può migliorare la funzione immunitaria. Esci per una passeggiata, fai jogging o pratica yoga, se ti è possibile all’aperto.
Esponiti alla luce del sole: La vitamina D è essenziale per il sistema immunitario. Prendi il sole per almeno 15-20 minuti al giorno, e se necessario considera di integrare la tua alimentazione con prodotti a base di Vitamina D.
Dormi a sufficienza: Il sonno è fondamentale per il recupero e il rafforzamento del sistema immunitario. Cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte.
Alimentazione immunostimolante: Consuma una dieta ricca di frutta, verdura, proteine magre e cibi ricchi di antiossidanti, che rispetti il delicato equilibrio acido basico, fondamentale per una corretto scambio cellulare, e un sistema immunitario reattivo ed efficace. Food Rituals insegna proprio come trattare e lavorare le materie prime trasformandole in veri e propri rimedi naturali curativi e preventivi. Visita la nostra piattaforma: https://videocorsi.foodrituals.it/corsi/
Integratori alimentari adeguati: Se necessario, considera l’assunzione di integratori come vitamina C, Zinco, Uncaria, Echinacea e non solo. Anche le polveri di Verdure sono ottimi integratori 100% naturali e biodisponibili. Se desideri provarle le trovi qui: https://www.egoeimisrl.it/shop/macrocosmo/kit-macrocosmo-prof-holecz-macrobrodolife-macroaromalife-estratti-essenziali-in-polvere/ Consulta sempre un professionista della salute, prima di iniziare qualsiasi integratore. Ricorda, se desideri puoi fissare la tua consulenza gratuita con la Dott.ssa Farmacista Chiara Livraghi.
Idratazione: Bere abbastanza acqua è importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Mantieniti idratato durante il giorno. Food Rituals consiglia di bere acqua Biofonte. Se desideri saperne di più prenota la tua consulenza gratuita!
Lavaggio delle mani: lava le mani in modo corretto per prevenire l’ingresso di germi e batteri nel tuo corpo
Detox: depura costantemente il tuo corpo con prodotti disintossicanti. Food Rituals consiglia i Cerotti giapponesi Kenrico. Questo prodotto lavora attraverso i punti della riflessologia plantare. I raggi infrarossi e gli ioni benefici presenti nel cerotto, inducono una vasodilatazione termica, che penetra la membrana semipermeabile, quindi si dilatano i vasi sanguigni, aumenta il flusso sanguigno e i rifiuti vengono espulsi dal corpo. Le proprietà di alcuni ingredienti , favoriscono l’eliminazione delle tossine, catturando come una spugna varie sostanze quali metalli pesanti e pesticidi. La pianta del piede è il punto in cui si trovano in assoluto più terminazioni nervose, pertanto il Cerotto ha più effetto se applicato sulla pianta del piede per eliminare rifiuti e materiale tossico. https://www.egoeimisrl.it/categoria-prodotto/cerotti-kenrico-con-ingredienti-naturali/
Lavora su di te: intraprendere un percorso di crescita personale, per comprendere profondamente chi siamo, cosa ci rende vivi e gioiosi, è il primo passo per condurre una vita sana e ricca di emozioni. Food Rituals, attraverso la cucina energetica e il cibo che ti nutre, ti accompagna in questo meraviglioso viaggio alla scoperta di te!

Ricorda che un stile di vita sano è la chiave per mantenere un sistema immunitario forte. Una dieta equilibrata, l’esercizio fisico, il controllo dello stress e di conseguenza un pensiero pulito e positivo, sono fondamentali per la tua salute generale.